Yoga

Als Yogalehrerin biete ich Yogaunterricht zu unterschiedlichen Schwerpunkten und in verschiedenen Formaten an.

Ziel im Yoga ist es, die Gedanken zu beruhigen und somit einen Ausgleich zum häufig schnelllebigen Alltag zu schaffen, um die Gesundheit und Lebenszufriedenheit zu unterstützen.

Es werden hierzu Körperübungen (asanas) sowie Atem- und Entspannungstechniken praktiziert, die individuell nach den Möglichkeiten und im Tempo jedes Einzelnen geübt werden.

Mir ist es sehr wichtig, dass grundsätzlich jeder Mensch Yoga üben kann. Dazu ist es von besonderer Bedeutung, die eigenen Grenzen zu akzeptieren, ggf. mit Hilfsmitteln zu üben und bei Bedarf Alternativhaltungen einzunehmen, die ich in meinem Unterricht anbiete.

Außerdem können Körperübungen jederzeit auch „mental“ geübt werden. Es geht im Praktizieren von Yoga nicht darum, Haltungen perfekt einzunehmen oder möglichst dehnbar zu sein. Eine besondere Herzensangelegenheit ist mir die unterstützende Wirkung von Yoga für Menschen mit einer Krebserfahrung und deren Angehörige. Denn durch eine Krebserkrankung wird das Leben völlig auf den Kopf gestellt. Das Üben von Yoga will Stabilität und Sicherheit geben, den Kontakt zum eigenen Körper ermöglichen und die Gedanken beruhigen. Yoga wirkt während und nach einer Krebserkrankung unterstützend auf körperlicher sowie auf mentaler Ebene und kann beim Umgang mit bestimmten Nebenwirkungen hilfreich sein.

Meine Schwerpunkte:

Yoga zum Thema Achtsamkeit
Sanfter Yoga (auch für Menschen mit Einschränkungen und Senioren geeignet)
Yoga für Menschen und Angehörige mit einer Krebserfahrung
Yoga im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung

Unterrichtsformen:

Gruppenkurse
Einzelstunden
Workshops

Unterrichtsmöglichkeiten:

Präsenzangebote
Onlinekurse
Hausbesuche (als Einzelstunde bei Ihnen zu Hause)

Im Rahmen des unten genannten Kursangebotes biete ich verschiedene Online-Schnupperstunden an:

Sanfter Hatha-Yoga am Mittag: mittwochs um 13:00 bis 14:00 Uhr
(auch geeignet bei Einschränkungen, einer Krebserfahrung oder Erschöpfung)
Sanfter Hatha-Yoga am Abend: mittwochs um 20:00 bis 21:00 Uhr

12 € pro 60 Minuten (bei Buchung eines Kursangebotes wird die Gebühr angerechnet).

Die Kurse finden über zoom statt. Bei Interesse bitte ich um vorherige Anmeldung.

Aktuelles Kursangebot:

1) Onlinekursangebot Hatha-Yoga

Sanfter Hatha-Yoga am Abend

Ganz bequem von zu Hause oder unterwegs

Das Kursangebot ist auch bei Einschränkungen oder einer Krebserfahrung geeignet.

- ZPP-zertifiziert - Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich -

Der Kurs ist fortlaufend, der Einstieg jederzeit möglich.

Neuer Kursstart (als Präventionskurs):

23.09.2026 bis 25.11.2026

mittwochs, von 20:00 bis 21:00 Uhr über zoom

(12 € pro 60 Minuten / 120 € für 10 Termine)

Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Verantwortung.

Datenschutzrichtlinien zoom

2) Onlinekursangebot Hatha-Yoga

Sanfter Hatha-Yoga am Mittag

Ganz bequem von zu Hause oder unterwegs

Das Kursangebot ist auch bei Einschränkungen, Erschöpfung oder einer Krebserfahrung geeignet. Auch mentales oder individuell angepasstes Üben ist möglich.

- ZPP-zertifiziert - Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich -

Meine kleine Gruppe mit all Ihren Besonderheiten freut sich über Zuwachs.

Neuer Kursstart (als Präventionskurs):

07.10.2026 bis 25.11.2026 - Einstieg jederzeit möglich

mittwochs, von 13:00 bis 14:00 Uhr über zoom

(12 € pro 60 Minuten / 96 € für 8 Termine)

Die Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Verantwortung.